PANDUAN NUTRISI & PENCEGAHAN KANKER
- Pilihlah makanan yang berasal dari tumbuh-tumbuhan
- Makan buah dan sayuran kurang lebih > 5 kali/hari
- Makan makanan lain yang bersumber dari tumbuhan – tumbuhan seperti roti, sereal, gandum, nasi, pasta atau kacang-kacangan beberapa kali dalam sehari.
- Batasi asupan makanan tinggi lemak, khususnya yang bersumber dari hewan
- Pilih makanan rendah lemak
- Batasi konsumsi daging, khususnya daging tinggi lemak
- Aktif berolahraga: capai dan pertahankan berat badan yang sehat
- Paling sedikit berolahraga >30 menit/hari
- Pertahankan berat badan dalam rentang normal
- Batasasi konsumsi minuman beralkohol
Sumber: Artikel - Rumah Sakit Pondok Indah
Disadur oleh Pt. Em. Syahnan Ginting